რომაული სკამი საშუალებას გაძლევთ, სწორად იდგეთ სხვადასხვა მოძრაობის შესრულებისას, დაჯდეთ და უკან გადაიხაროთ მუცლის გასავითარებლად ან გადაბრუნდეთ ზურგის ვარჯიშების შესასრულებლად მიზანმიმართული მოძრაობებით შესასრულებლად.
ამ ტრენაჟორის გამოყენება შეგიძლიათ ჩაჯდომების, გასწორების, გვერდზე მოხრის, აზიდვების, ზურგზე აწეული ვარჯიშების და ჰანტელების შესასრულებლად. ამგვარად, შეგიძლიათ შეამციროთ მექანიკური ხარჯები, გააუმჯობესოთ ფიტნეს ეფექტურობა და გაზარდოთ ფიტნესით გართობის უნარი.
ის ძალიან გამოდგება მკერდის, მხრების, ზურგის, მუცლის კუნთების და ა.შ. ვარჯიშისა და ვარჯიშისთვის, მათ შორის სკამზე აზიდვის, შტანგის აწევის, ჰანტელების მოხვევის, ჩაჯდომების, აზიდვების და ა.შ.