მჯდომარე კაბელის მწკრივი არის სავარჯიშო სავარჯიშო, რომელიც ამუშავებს ზურგის კუნთებს ზოგადად, განსაკუთრებით ზურგის უკანა მხარეს. ის ასევე ამუშავებს წინამხრის კუნთებს და მხრის ზედა კუნთებს, რადგან ბიცეფსი და ტრიცეფსი ამ ვარჯიშისთვის დინამიური სტაბილიზატორებია. სხვა სტაბილიზირებელი კუნთები, რომლებიც მოქმედებენ, არის ბარძაყის ძვალი და დუნდულოვანი მაქსიმალური. ეს ვარჯიში კეთდება სიძლიერის გასავითარებლად და არა როგორც აერობული ნიჩბოსნობის ვარჯიში. მიუხედავად იმისა, რომ მას მწკრივი ჰქვია, ეს არ არის კლასიკური ნიჩბოსნობის მოქმედება, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ აერობული ნიჩბოსნობის მანქანაზე. ეს არის ფუნქციური ვარჯიში, რადგან დღის განმავლობაში რამდენჯერ მიზიდავთ ნივთებს მკერდისკენ. მუცლის დაჭიმვისა და ფეხების გამოყენების სწავლა ზურგის სწორი დგომისას დაგეხმარებათ დაძაბვისა და ტრავმის თავიდან აცილებაში. ეს სწორი ზურგის ფორმა ჩართული მუწუკებით არის ის, რომელსაც ასევე იყენებთ საჯდომისა და დედლიფტის ვარჯიშებში.