მრავალმხრივი: შესანიშნავი ერთეული რამდენიმე ვარჯიშის შესასრულებლად, როგორიცაა მჯდომარე მხრის დაჭერა (ორივე ჰანტელი ან შტანგა), ბიცეფსის დახვევა, ტრიცეფსის დაგრძელება და გვერდითი აწევაც კი.
ფეხის მხარდაჭერა: ფეხის საყრდენები დანადგარის ძირში დასამაგრებლად.