MND-FS06 სრული სავარჯიშო აღჭურვილობა ფიტნეს აღჭურვილობა მხრის პრესა

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series არის პროფესიონალური სპორტული დარბაზი, რომელიც იყენებს აღჭურვილობას, რომელიც იღებს 50*100*3მმ ბრტყელ ოვალურ მილს, როგორც ჩარჩოს, მოდურ გარეგნობას, ძირითადად, მაღალი დონის სპორტული დარბაზისთვის.

MND-FS06 მხრის პრესა ავარჯიშებს მხრის კუნთებს, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სპორტისა და ყოველდღიური ცხოვრების დასასრულებლად მათი საოცარი მოძრაობის დიაპაზონისა და ისეთი აქტივობების გამო, როგორიცაა აწევა, ტარება, ბიძგი და წევა. კონცენტრირებული მხრის პრესის ვარჯიში სპეციალურად მიზნად ისახავს დელტოიდებს, ასევე მუშაობს სხვა დამხმარე კუნთების ჯგუფებზე, როგორიცაა ტრიცეფსი და ზურგის ზედა ნაწილი.

1. საწყისი პოზიცია: დაარეგულირეთ სავარძლის სიმაღლე ისე, რომ სახელურები იყოს გასწორებული მხრების სიმაღლეზე ან ზემოთ. შეამოწმეთ წონის დასტა სათანადო წინააღმდეგობის უზრუნველსაყოფად. დაჭერით სახელურების რომელიმე ნაკრები. სხეული განლაგებულია მკერდზე მაღლა, მხრები და თავი უკან ზურგის ბალიშზე.
2. შენიშვნა: ნეიტრალური სახელურები იდეალურია მხრების შეზღუდული მოქნილობის ან ორთოპედიული შეზღუდვების მქონე ადამიანებისთვის.
3. მოძრაობა: კონტროლირებადი მოძრაობით გაშალეთ სახელურები ზევით, სანამ ხელები ბოლომდე არ გაიწელება. დააბრუნეთ სახელურები საწყის მდგომარეობაში ისე, რომ წინააღმდეგობა არ დადგეს დასტაზე. გაიმეორეთ მოძრაობა სხეულის სწორი პოზიციის შენარჩუნებით.
4. რჩევა: ფოკუსირება მოახდინეთ იდაყვების გაშლაზე, ვიდრე ხელის ზემოთ დაჭერა, რადგან ეს ზრდის გონებრივ კონცენტრაციას დელტოიდურ კუნთებზე.