MND-FS06 სრული სპორტული დარბაზი აღჭურვილობის ფიტნეს აღჭურვილობის მხრის პრესა

MND ფიტნეს FS Pin დატვირთული სიძლიერის სერია არის პროფესიონალური სპორტული დარბაზი გამოყენების მოწყობილობა, რომელიც იღებს 50* 100* 3 მმ ბინა ოვალურ მილს, როგორც ჩარჩო, მოდური გარეგნობა, ძირითადად მაღალი დონის სპორტული დარბაზისთვის.

MND-FS06 მხრის პრესა ვარჯიშობს თქვენი მხრის კუნთები, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია სპორტის და ყოველდღიური ცხოვრების დასრულებისთვის, მათი საოცარი მოძრაობის გამო და იმ საქმიანობებში მონაწილეობის გამო, როგორიცაა აწევა, ტარება, უბიძგება და გაყვანა. კონცენტრირებული მხრის პრესის სავარჯიშოები სპეციალურად მიზნად ისახავს დელტოიდებს, ამასთანავე მუშაობს სხვა დამხმარე კუნთების ჯგუფები, როგორიცაა Triceps და ზედა უკანა.

1. საწყისი პოზიცია: შეცვალეთ სავარძლის სიმაღლე, ასე რომ სახელურები შეესაბამება მხრის სიმაღლეს ან ზემოთ. შეამოწმეთ წონის დასტა, რომ უზრუნველყოთ შესაბამისი წინააღმდეგობა. ჩამოიბანეთ სახელურების ნაკრები. სხეული განლაგებულია გულმკერდის, მხრებით და თავით უკანა მხრიდან.
2. შენიშვნა: ნეიტრალური სახელურები იდეალურია მხრის შეზღუდული მოქნილობის ან ორთოპედიული შეზღუდვების მქონე პირთათვის.
3. მოძრაობა: კონტროლირებადი მოძრაობით, გააფართოვეთ სახელურები, სანამ იარაღი სრულად გახანგრძლივდება. დააბრუნეთ სახელურები საწყის მდგომარეობაში, წინააღმდეგობის გაწევის გარეშე. გაიმეორეთ მოძრაობა, სხეულის სათანადო პოზიციონირების შენარჩუნებისას.
4. რჩევა: ფოკუსირება მოახდინეთ იდაყვის გახანგრძლივებაზე, ვიდრე მკლავის დაჭერით, რადგან ეს ზრდის დელტოიდულ კუნთებზე გონებრივ კონცენტრაციას.