MND-FS07 ბოდიბილდინგის კომერციული სავარჯიშო აღჭურვილობა სავარჯიშო ფიტნეს ვარჯიში Pec Fly /უკანა დელტ მანქანა

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series არის პროფესიონალური სპორტული დარბაზი, რომელიც იყენებს აღჭურვილობას, რომელიც იყენებს 50*100* 3მმ ბრტყელ ოვალურ მილს, როგორც ჩარჩოს, ძირითადად მაღალი დონის სპორტული დარბაზისთვის.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, ეს ორმაგი ფუნქციის აპარატი საშუალებას გაძლევთ ივარჯიშოთ გულმკერდის და დელტოიდური/ზურგის ზედა კუნთები მჯდომარე პოზიციის შეცვლით. ფუნქციურად ეს მოძრაობები ავსებენ ერთმანეთს; როდესაც თქვენი პეკი იკუმშება, ზურგის ზედა ნაწილი და დელტები იჭიმება მოძრაობის შესანელებლად. იგივე ეხება ბარძაყის შეკუმშვისას. კუნთების ამ ჯგუფების გაძლიერება გააუმჯობესებს ზედა ტანის ბიძგს და წევის ძალას, ასევე მხრების სტაბილურობას.

დაყენება: Pec Fly: დაარეგულირეთ სავარძლის სიმაღლე ისე, რომ იდაყვები ოდნავ ქვემოთ იყოს მხრებზე, ვერტიკალური სახელურების დაჭერისას. დაარეგულირეთ საწყისი პოზიცია თითოეული მკლავისთვის მოძრაობის კორექტირების ოვერჰედის დიაპაზონის გამოყენებით. შეამოწმეთ წონის დასტა სათანადო წინააღმდეგობის უზრუნველსაყოფად. დაჯექით მკერდზე მაღლა და მხრებით უკან და მოჭერით ვერტიკალური სახელურები ისე, რომ იდაყვები ოდნავ მოხრილი იყოს.

უკანა დელტი: საჭიროების შემთხვევაში დაარეგულირეთ სავარძლის სიმაღლე ისე, რომ მკლავები იყოს იატაკის პარალელურად, ხოლო შიდა სახელურები. დაარეგულირეთ საწყისი პოზიცია, მიიყვანეთ ხელები უკან ყველაზე შორს.
შეამოწმეთ წონის დასტა სათანადო წინააღმდეგობის უზრუნველსაყოფად. დაჯექით პირისპირ და მჭიდროდ მოუჭირეთ ჰორიზონტალური სახელურები, იდაყვები ოდნავ მოხრილი.

მოძრაობა: კონტროლირებადი მოძრაობით, გადაატრიალეთ სახელურები გარეთ და მხრის ირგვლივ, რამდენადაც შესაძლებელია კონტროლი, ხოლო ხელები შეინარჩუნეთ იმ მდგომარეობაში, როგორც ეს აღწერილია დაყენებაში. დააბრუნეთ სახელურები საწყის მდგომარეობაში ისე, რომ წინააღმდეგობა არ დადგეს დასტაზე. გაიმეორეთ მოძრაობა სხეულის სწორი პოზიციის შენარჩუნებით.