MND-FS07 ბოდიბილდინგის კომერციული სპორტული დარბაზის აღჭურვილობა, ვარჯიში, ფიტნეს ვარჯიში, პეცური მოძრაობები/უკანა დელტას ვარჯიშები

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series არის პროფესიონალური სავარჯიშო დარბაზის აღჭურვილობა, რომელიც ჩარჩოდ იყენებს 50*100* 3 მმ ბრტყელ ოვალურ მილს, ძირითადად მაღალი კლასის სავარჯიშო დარბაზებისთვის.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, ეს ორმაგი ფუნქციის მქონე ტრენაჟორი საშუალებას გაძლევთ, ჯდომის პოზიციის შეცვლით, გაავარჯიშოთ გულმკერდის და დელტოიდური/ზედა ზურგის კუნთები. ფუნქციურად, ეს მოძრაობები ერთმანეთს ავსებს; როდესაც მკერდის კუნთები იკუმშება, ზურგის ზედა ნაწილი და დელტის კუნთები იჭიმება, რაც მოძრაობას ანელებს. იგივე ეხება ბარძაყის უკანა კუნთების იკუმშვას. ამ კუნთების ჯგუფების გაძლიერება გააუმჯობესებს ზედა ტანის ბიძგებისა და ქაჩვის ძალას, ასევე მხრების სტაბილურობას.

დაყენება: პეკ ფრენა: ვერტიკალური სახელურების დაჭერისას დაარეგულირეთ სავარძლის სიმაღლე ისე, რომ იდაყვები ოდნავ მხრებზე დაბლა იყოს. საწყისი პოზიცია დაარეგულირეთ თითოეული ხელის ზემოთ მოძრაობის დიაპაზონის რეგულირების გამოყენებით. შეამოწმეთ სიმძიმეების დასტა შესაბამისი წინააღმდეგობის უზრუნველსაყოფად. დაჯექით მკერდით აწეული და მხრებით უკან და მოკიდეთ ხელი ვერტიკალურ სახელურებს, იდაყვები ოდნავ მოხრილი გქონდეთ.

უკანა დელტი: საჭიროების შემთხვევაში, დაარეგულირეთ სავარძლის სიმაღლე ისე, რომ ხელები იატაკის პარალელურად იყოს, შიდა სახელურების დაჭერისას. დაარეგულირეთ საწყისი პოზიცია და ხელები ყველაზე უკანა პოზიციაში გადაიტანეთ.
შეამოწმეთ სიმძიმეების დასტა შესაბამისი წინააღმდეგობის უზრუნველსაყოფად. დადექით პირისპირ ბალიშზე და მტკიცედ მოუჭირეთ ჰორიზონტალურ სახელურებს, იდაყვები ოდნავ მოხრილი გქონდეთ.

მოძრაობა: კონტროლირებადი მოძრაობით, შეძლებისდაგვარად შემოატრიალეთ სახელურები მხრის გარშემო და მის გარშემო, ამავდროულად შეინარჩუნეთ ხელები იმ მდგომარეობაში, როგორც ეს აღწერილია ინსტრუქციებში. დააბრუნეთ სახელურები საწყის პოზიციაზე, ისე, რომ წინააღმდეგობა არ დარჩეს დასტაზე. გაიმეორეთ მოძრაობა, სხეულის სწორი პოზიციის შენარჩუნებით.