MND-FS16 ბოდიბილდინგის აღჭურვილობა საკაბელო კროსოვერის სიმტკიცის მოწყობილობა

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series არის პროფესიონალური სპორტული დარბაზი, რომელიც იყენებს აღჭურვილობას, რომელიც იყენებს 50*100* 3მმ ბრტყელ ოვალურ მილს, როგორც ჩარჩოს, ძირითადად მაღალი დონის სპორტული დარბაზისთვის.

MND-FS16 საკაბელო კროსოვერი, საკაბელო კროსოვერი არის სრულყოფილი ფეხზე მდგომი ფიტნეს ვარჯიში და საკაბელო კროსვორმა შეიმუშავა გარკვეული მითითებები სათანადო ვარჯიშებისთვის. მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ რჩევებს, რათა ეფექტურად აიცილოთ დაზიანებები და უფრო სწრაფად ააშენოთ კუნთები.

1. საპირისპირო წონა: ცივი ნაგლინი ფოლადის საპირწონე ფურცელი, ზუსტი ერთჯერადი წონით, სავარჯიშო წონის მოქნილი შერჩევა.

2. საბურავის სიმაღლე:.ორივე მხარეს ბორბლების სიმაღლის რეგულირება შესაძლებელია, ხოლო სხვადასხვა სიმაღლის საბურავები შეიძლება გამოვიყენოთ ვარჯიშის კუთხის დასარეგულირებლად და კუნთების სხვადასხვა ჯგუფის ვარჯიშის რეალიზებისთვის.

3. გასქელებული Q235 ფოლადის მილი: ძირითადი ჩარჩო არის 50*100*3მმ ბრტყელი ოვალური მილი, რაც აიძულებს აღჭურვილობას მეტი სიმძიმის ატანა.

4. ვარჯიში: საწყის პოზიციაში მოსახვედრად, დადეთ საბურავები მაღალ პოზიციაზე (თავის ზემოთ), შეარჩიეთ გამოსაყენებელი წინააღმდეგობა და ჩაატარეთ საბურავები თითოეულ ხელში.

გადადგით წინ წარმოსახვითი სწორი ხაზის წინ ორივე ბორბალს შორის, ხოლო ხელები ერთმანეთს აჭიმეთ თქვენს წინ. თქვენს ტანს წელიდან წინ მცირე მოხრილი უნდა ჰქონდეს. ეს იქნება თქვენი საწყისი პოზიცია.

იდაყვებზე ოდნავ მოხრილით, რათა თავიდან აიცილოთ სტრესი ბიცეფსის მყესზე, გაშალეთ ხელები გვერდზე (პირდაპირ ორივე მხრიდან) ფართო რკალით, სანამ არ იგრძნობთ დაჭიმვას მკერდზე. ამოისუნთქეთ მოძრაობის ამ ნაწილის შესრულებისას. რჩევა: გაითვალისწინეთ, რომ მთელი მოძრაობის განმავლობაში ხელები და ტანი უნდა დარჩეს სტაციონარული; მოძრაობა უნდა მოხდეს მხოლოდ მხრის სახსარში.

ამოსუნთქვისას ხელები დააბრუნეთ საწყის მდგომარეობაში. დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ იგივე მოძრაობის რკალი, რომელიც გამოიყენება წონის დასაწევად.

გააჩერეთ ერთი წამი საწყის პოზიციაზე და გაიმეორეთ მოძრაობა გამეორებების განსაზღვრული რაოდენობით.