MND-FS16 ბოდიბილდინგის მოწყობილობა საკაბელო კროსვორდის სიძლიერის მოწყობილობა

MND ფიტნეს FS Pin დატვირთული სიძლიერის სერია არის პროფესიონალური სპორტული დარბაზი გამოყენების მოწყობილობა, რომელიც იღებს 50* 100* 3 მმ ბრტყელ ოვალურ მილს, როგორც ჩარჩო, ძირითადად მაღალი დონის სპორტული დარბაზისთვის.

MND-FS16 საკაბელო კროსვორდი, საკაბელო კროსვორდი არის სრულყოფილი სხეულის სრულყოფილი ფიტნეს სავარჯიშო, ხოლო საკაბელო კროსვორდმა შეიმუშავა გარკვეული მითითებები სათანადო სავარჯიშოებისთვის. მიჰყევით ქვემოთ მოცემულ რჩევებს, რომ ეფექტურად თავიდან აიცილოთ დაზიანებები და უფრო სწრაფად ააწყოთ კუნთები.

1. საწინააღმდეგო წონა: ცივი გადახურული ფოლადის საწინააღმდეგო წონის ფურცელი, ზუსტი ერთჯერადი წონით, ვარჯიშის წონის მოქნილი შერჩევა.

2. Pulley სიმაღლე:. ორივე მხრიდან პულგირების სიმაღლე შეიძლება მორგებული იყოს, ხოლო სხვადასხვა სიმაღლეების პულსი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სავარჯიშო კუთხის შესწორებისა და სხვადასხვა კუნთების ჯგუფების ვარჯიშის რეალიზაციისთვის.

3. გასქელება Q235 ფოლადის მილაკი: მთავარი ჩარჩოა 50*100*3 მმ ბრტყელი ოვალური მილაკი, რაც აღჭურვილობას უფრო მეტ წონას ატარებს.

4 ტრენინგი: საწყის მდგომარეობაში მოხვედრის მიზნით, მოათავსეთ პულსი მაღალ პოზიციაზე (თქვენს თავზე ზემოთ), შეარჩიეთ წინააღმდეგობა, რომელიც გამოიყენეთ და თითოეულ ხელში ჩართეთ პულსი.

წინ მიიწიეთ წარმოსახვითი სწორი ხაზის წინ, ორივე ბალიშს შორის, ხოლო თქვენს წინ მკლავებს ერთმანეთთან მიაპყრო. თქვენს ტორსი უნდა ჰქონდეს წელისგან პატარა წინ მოსახვევიდან. ეს იქნება თქვენი საწყისი პოზიცია.

ოდნავ მოსახვევებით იდაყვისგან, რათა თავიდან აიცილოთ სტრესი biceps tendon- ზე, გააფართოვოთ მკლავები მხარეს (პირდაპირ ორივე მხრიდან) ფართო რკალში, სანამ არ იგრძნობთ მკერდზე გაჭიმვას. სუნთქვა შეასრულეთ მოძრაობის ამ ნაწილს. რჩევა: გაითვალისწინეთ, რომ მთელი მოძრაობის დროს, იარაღი და ტორსი უნდა დარჩეს სტაციონარული; მოძრაობა უნდა მოხდეს მხოლოდ მხრის სახსარში.

დააბრუნეთ მკლავები საწყის მდგომარეობაში, როგორც კი სუნთქავთ. დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ იგივე რკალი, რომელიც გამოიყენება წონის შესამცირებლად.

წამით გააჩერეთ საწყის მდგომარეობაში და გაიმეორეთ მოძრაობა განმეორებით დადგენილი რაოდენობით.