MND-HA58 კომერციული ფიტნეს აღჭურვილობის სპორტული დარბაზი კლუბი გამოიყენეთ ტრენინგი მჯდომარე გვერდითი ამაღლება

გვერდითი ამაღლება ერთ - ერთი საუკეთესო მხრის სავარჯიშოა მათთვის, ვინც ეძებს მხრების აშენებას, როგორიცაა ლოდები. ეს ასევე ძალიან მარტივი მოძრაობაა: არსებითად თქვენ მხოლოდ წონას ასწორებთ მხრებზე და მხრის დონემდე, შემდეგ კვლავ შეამცირეთ ისინი - თუმცა, ბუნებრივია, ჩვენ გვაქვს ბევრად უფრო დეტალური რჩევა სრულყოფილი ფორმის შესახებ.

ამასთან, ნუ დაუშვებთ, რომ სიმარტივე გაგიჟდეთ იმაზე, რომ იფიქროთ, რომ მარტივად ხართ. გვერდითი ამაღლება ეშმაკურად რთულია, თუნდაც ძალიან მსუბუქი წონით.

ისევე, როგორც უფრო ძლიერი, უფრო დიდი მხრები, გვერდითი ამაღლების სარგებელი ვრცელდება მხრის მობილობის გაზრდაზე. თუ სწორად მოხვდებით მთელ ლიფტით, თქვენი ბირთვი ასევე სარგებელს მოუტანს და კუნთები ზედა უკანა ნაწილში, მკლავებსა და კისერზე ასევე იგრძნობთ დაძაბვას რამდენიმე კომპლექტის შემდეგ.