MND-PL26 მაღალი ხარისხის კომერციული ფიტნეს აღჭურვილობა მკლავის დასაჭერი უკანა მხარეს

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series არის პროფესიონალური სავარჯიშო დარბაზის აღჭურვილობა, რომელიც ჩარჩოდ იყენებს 50*100* 3 მმ ბრტყელ ოვალურ მილს, ძირითადად მაღალი კლასის სავარჯიშო დარბაზებისთვის.
MND-PL26 მკლავების და ზურგის აზიდვის ტრენაჟორი ასახავს ისტორიულ მრავალფუნქციურ ვარჯიშს, რომელიც შესრულდება შტანგის ან ჰანტელების გამოყენებით სრული დიაპაზონის მოძრაობით, სინერგიულად ააქტიურებს გულმკერდის და დიდი დორსალური კუნთების მუშაობას.

1. ჩამოსაკიდი ჯოხი: 50 მმ-იანი დიდი ჩამოსაკიდი შტანგის ფირფიტების სხვადასხვა ბრენდის გამოყენებით. დიდი 50 მმ-იანი ჩამოსაკიდი შტანგის ფირფიტების სხვადასხვა ბრენდის გამოყენებით. შეგიძლიათ შტანგის ფირფიტების რაოდენობა თქვენი საჭიროებების შესაბამისად განათავსოთ, რაც ვარჯიშს უფრო მოქნილს გახდის.
2. სავარძლის რეგულირება: რთული საჰაერო ზამბარიანი სავარძლის სისტემა აჩვენებს მის მაღალ ხარისხს, კომფორტს და სიმყარეს.
3. გასქელებული Q235 ფოლადის მილი: ძირითადი ჩარჩო არის 50*100*3 მმ ბრტყელი ოვალური მილი, რაც აღჭურვილობას მეტ წონას ატანს.
4. ვარჯიში: დამწყებთათვის, დაიწყეთ მინიმუმ 8 გამეორების ორი სეტით და პროგრესირებასთან ერთად გაზარდეთ ძალა და წინააღმდეგობა.

თუ მხრის ტკივილს გრძნობთ, მოერიდეთ ტრენაჟორზე ვარჯიშს. გახსოვდეთ, რომ ვარჯიში მხრის სახსრების გაჭიმვას გულისხმობს. თუ მხრის მოქნილობა არასაკმარისი გაქვთ, შესაძლოა ზურგი დაიძაბოთ, რაც ტრავმებს გამოიწვევს.
გამოიყენეთ სავარჯიშო ტრენაჟორი დანიშნულებისამებრ. გახსოვდეთ, რომ პულოვერის სავარჯიშო ტრენაჟორი იდეალურია ზურგის კუნთების, ძირითადად, ზურგის კუნთების გასაძლიერებლად და იშვიათად მოქმედებს ბიცეფსის კუნთებზე. თუ თქვენი ფიტნეს მიზანი გაწელილი ბიცეფსის გაძლიერებაა, მაშინ თქვენს ფიტნეს რუტინაში ჩართეთ ნიჩბოსნობა.
ამ პროგრამის დაწყებამდე ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან ან ფიტნეს ექსპერტთან. თუ ცოტა ხნის წინ ტრავმა ან რაიმე სამედიცინო მდგომარეობა გქონდათ, დაწყებამდე მიიღეთ პროფესიონალის რჩევა.
ზოგადი მითითების სახით, დაიწყეთ მცირე წონით, მინიმალური წინააღმდეგობით, მსუბუქი და უფრო მოკლე სესიებით და გამოცდილების მიღებისთანავე განავითარეთ პროგრესი.