MND-PL27 LEG სავარჯიშო კომერციული სავარჯიშო დარბაზი ფიტნეს ფირფიტა დატვირთული ძალების ვარჯიში მდგომი ხბოს მანქანა

MND ფიტნეს PL ფირფიტა დატვირთული სიძლიერის სერია არის პროფესიონალური სპორტული დარბაზი გამოყენების მოწყობილობა, რომელიც იღებს 50* 100* 3 მმ ბინა ოვალურ მილს, როგორც ჩარჩო, ძირითადად მაღალი დონის სპორტული დარბაზისთვის.
MND-PL27 მუდმივი ხბო, მდგომი ხბოს ამაღლება მოითხოვს მინიმალურ აღჭურვილობას-ან საერთოდ არცერთს-და ისინი შესაფერისია დამწყებთათვის და სეზონური სავარჯიშოებისთვის. ეს ნაბიჯი მუშაობს თქვენი ხბოს კუნთები და აქვს მრავალი სარგებელი, მათ შორის ტერფის სიძლიერე და ქვედა სხეულის შესრულება.

1. ჩამოკიდებული როდ: 50 მმ დიდი ჩამოკიდებული ბარი, გამოიყენეთ ბარბლის ფირფიტების მრავალჯერადი ბრენდი. დიდი 50 მმ ჩამოკიდებული ბარი, წვერის ფირფიტების მრავალი ბრენდის გამოყენებით. თქვენ შეგიძლიათ მოათავსოთ ზარის ფირფიტების რაოდენობა საკუთარი საჭიროებების შესაბამისად, რაც უფრო მოქნილია ტრენინგი.
2. დიზაინი: მარტივი დიზაინი, მცირე კვალი და მარტივი მოვლა 3. გასქელება Q235 ფოლადის მილის: მთავარი ჩარჩოა 50*100*3 მმ ბრტყელი ოვალური მილაკი, რაც აღჭურვილობას უფრო მეტ წონას ხდის.
3. ტრენინგი: აიღეთ ზომიერად მძიმე დუმბოლი თქვენი მარცხენა ხელით და განათავსეთ თქვენი მარჯვენა ფეხი ხბოს ამაღლების პლატფორმაზე. თქვენი ფეხის წინა ნახევარი უნდა იყოს პლატფორმაზე, ხოლო თქვენი ქუსლი უნდა იყოს ჰაერში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს მოძრაობა კიბეებზე.

აიღეთ რამე წონასწორობა თქვენი მარჯვენა ხელით, გასწორეთ ზურგი და მარცხენა ფეხი მოიტანეთ.
ამოისუნთქეთ და მარჯვენა ფეხით გადაიტანეთ თქვენი ხბოს ჩართვით. შეძლებისდაგვარად აამაღლეთ საკუთარი თავი.
წამით გააჩერეთ ზედა პოზიცია, როგორც თქვენ ამოიღეთ და ნელ -ნელა შეამცირეთ საკუთარი ტერფის მოქცევა.
შეძლებისდაგვარად ჩადით - თქვენ უნდა იგრძნოთ ინტენსიური მონაკვეთი თქვენს ხბოს კუნთში ბოლოში.
განაგრძეთ გამეორება.
დასრულების შემდეგ, აიღეთ დუმბელი თქვენი მარჯვენა ხელით და გააკეთეთ მოძრაობა მარცხენა ფეხი.