MND-PL27 ფეხის ვარჯიშის კომერციული დარბაზი ფიტნეს ფირფიტით დატვირთული ძალისმიერი ვარჯიშის ტრენაჟორი წვივების ფეხზე დგომისთვის

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series არის პროფესიონალური სავარჯიშო დარბაზის აღჭურვილობა, რომელიც ჩარჩოდ იყენებს 50*100* 3 მმ ბრტყელ ოვალურ მილს, ძირითადად მაღალი კლასის სავარჯიშო დარბაზებისთვის.
MND-PL27 ფეხზე მდგომი წვივის ვარჯიშები, ფეხზე მდგომი წვივის ვარჯიშები მინიმალურ აღჭურვილობას ან საერთოდ არ საჭიროებს აღჭურვილობას და შესაფერისია როგორც დამწყებთათვის, ასევე გამოცდილი მოვარჯიშეებისთვის. ეს ვარჯიში ავარჯიშებს წვივის კუნთებს და მრავალი სარგებელი მოაქვს, მათ შორის კოჭის სიმტკიცეს და ქვედა ტანის მუშაობას.

1. ჩამოსაკიდი ჯოხი: 50 მმ-იანი დიდი ჩამოსაკიდი შტანგის ფირფიტების სხვადასხვა ბრენდის გამოყენებით. დიდი 50 მმ-იანი ჩამოსაკიდი შტანგის ფირფიტების სხვადასხვა ბრენდის გამოყენებით. შეგიძლიათ შტანგის ფირფიტების რაოდენობა თქვენი საჭიროებების შესაბამისად განათავსოთ, რაც ვარჯიშს უფრო მოქნილს გახდის.
2. დიზაინი: მარტივი დიზაინი, მცირე ფართობი და მარტივი მოვლა 3. გასქელებული Q235 ფოლადის მილი: ძირითადი ჩარჩო არის 50*100*3 მმ ბრტყელი ოვალური მილი, რაც აღჭურვილობას მეტ წონას ატანს.
3. ვარჯიში: მარცხენა ხელით აიღეთ საშუალო სიმძიმის ჰანტელი და მარჯვენა ფეხი წვივის აწევის პლატფორმაზე დადეთ. ტერფის წინა ნახევარი პლატფორმაზე უნდა იყოს, ქუსლი კი ჰაერში უნდა გქონდეთ აწეული. ამ მოძრაობის შესრულება კიბეებზეც შეგიძლიათ.

წონასწორობისთვის მარჯვენა ხელით რაიმეს მოკიდეთ ხელი, გაისწორეთ ზურგი და მარცხენა ფეხი მოხარეთ.
ჩაისუნთქეთ და მარჯვენა ფეხით წვივის კუნთები დაჭიმეთ. რაც შეიძლება მაღლა ასწიეთ თავი.
ამოსუნთქვისას ერთი წამით შეინარჩუნეთ ზედა პოზიცია და ნელა დაუშვით თავი ტერფის მოხრის შესაძლებლობით.
რაც შეიძლება მეტად ჩადით ქვემოთ - ქვედა ნაწილში წვივის კუნთის ინტენსიური დაჭიმვა უნდა იგრძნოთ.
განაგრძეთ გამეორება.
დასრულების შემდეგ, მარჯვენა ხელით აიღეთ ჰანტელი და მოძრაობა მარცხენა ფეხით შეასრულეთ.