სათხილამურო მანქანა სრულყოფილად აუმჯობესებს სხეულის კოორდინაციას, ბალანსს და კუნთების გამძლეობას და რეფლექსის უნარს. სიმულაცია თხილამურებით სრიალის მოქმედების ნიმუშის და მთელი სხეულის ზედა და ქვედა კუნთების ჯგუფების რეკრუტირებით, რომელსაც დიდი გამოწვევა აქვს გულ -ფილტვის ფუნქციონირებისა და კუნთების გამძლეობისთვის.
მაღალი ინტენსივობის წყვეტილი აერობიკა პროცესის დროს გულისცემის სწრაფი ზრდის გამო, მთელი სხეულის კუნთები სრულად არის ჩართული სამუშაოში, რაც გამოიწვევს სხეულის ჟანგბადის დეფიციტს პროცესის დროს. ტრენინგის დასრულების შემდეგ, სხეული გააგრძელებს მაღალი მეტაბოლური მდგომარეობის შენარჩუნებას 7-24 საათის განმავლობაში, ტრენინგის დროს ჟანგბადის დეფიციტის დაფარვის მიზნით (ასევე ეწოდება EPOC ღირებულებას)-წვის ეფექტი!