სათხილამურო მანქანა სრულყოფილად აუმჯობესებს სხეულის კოორდინაციას, წონასწორობას და კუნთების გამძლეობას და რეფლექსურ უნარს.თხილამურებით სრიალის მოქმედების მოდელირება და მთელი სხეულის ზედა და ქვედა კუნთების ჯგუფების დაკომპლექტება, რაც დიდ გამოწვევას უქმნის გულ-ფილტვის ფუნქციას და კუნთების გამძლეობას.
მაღალი ინტენსივობის წყვეტილი აერობიკა პროცესის დროს გულისცემის სწრაფი მატების გამო მთელი სხეულის კუნთები სრულად არის ჩართული მუშაობაში, რაც პროცესის დროს გამოიწვევს ორგანიზმის ჟანგბადის დეფიციტს.ვარჯიშის შემდეგ სხეული 7-24 საათის განმავლობაში გააგრძელებს მაღალი მეტაბოლური მდგომარეობის შენარჩუნებას, რათა აანაზღაუროს ვარჯიშის დროს ჟანგბადის დეფიციტი (ასევე უწოდებენ EPOC მნიშვნელობას)-დამწვრობის ეფექტი!