ტანკსაწინააღმდეგო ციგა შეესაბამება ამჟამად რეკომენდებულ ფუნქციურ ვარჯიშს. ტანკსაწინააღმდეგო ვაგონის გამოყენება დაგეხმარებათ მთელი სხეულის კუნთების ვარჯიშში. გააუმჯობესებთ ათლეტურ შესაძლებლობებს და შეამცირებთ ცხიმს, რაც ასევე აიძულებს ტანკსაწინააღმდეგო ვაგონებს სპორტდარბაზში გამოჩნდნენ, როგორც ალტერნატიული სავარჯიშო აღჭურვილობა.
ტანკის ბიძგი ყველაზე კლასიკური მოქმედებაა, რომელიც მთელი სხეულის კუნთების ჯგუფებს ავარჯიშებს, სწორი წონის შერჩევას და ტანკის სირბილისთვის ბიძგს იძლევა. აწიეთ ტანკი, დაეხმარეთ ტანკზე დამაგრებულ თოკს, სხეულისკენ მიიზიდეთ ტანკი, დაწიეთ სიმძიმის ცენტრი, გაასწორეთ წელი და ზურგი და ტანკი თქვენსკენ მიიზიდეთ, როგორც თოკის გადაქაჩვა.
როგორც სახელიდან ჩანს, ტანკსაციგურაო სპრინტით თქვენ სპრინტს ჩაატარებთ ტანკსაციგურაო სპრინტით, რაც სპრინტის უნარის განვითარებას შეუწყობს ხელს. სპრინტისთვის მეტი ძალის მისაღებად, არ დაგავიწყდეთ ხელების აქტიურად ქნევა, ტემპის სიხშირის გაუმჯობესება და ტერფებისა და თეძოების ეფექტური ვარჯიში.
