ელიფსური ტრენერები ეხმარება მომხმარებლებს ფიზიკურად მოერგონ და ჯანმრთელნი იყვნენ, შექმნან გამძლეობა და სიმტკიცე და წონაში დაკლება, ხოლო დაბალი ზემოქმედების აერობული ვარჯიშის უზრუნველსაყოფად, რაც ხელს უწყობს ტრავმებისგან რისკის შემცირებას. ელიფსური ტრენერის მოძრაობა ახდენს გაშვებისა და ნაბიჯების ბუნებრივ მოძრაობას. ელიფსური ტრენერის გამოყენება გთავაზობთ ძალიან კარგ გულ -სისხლძარღვთა ვარჯიშს, მხოლოდ დაზიანების მინიმალური რისკით. გულ -სისხლძარღვთა კარგი ჯანმრთელობა ხელს უწყობს არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის შემცირებას და ამცირებს ტიპი 2 დიაბეტის და გარკვეული კიბოს რისკს. საერთო ჯამში, ელიფსური ტრენერები კარგ საფუძველს უქმნიან რეგულარულ ფიტნეს პროგრამას.
ელიფსური ტრენერის ფეხების მოძრაობები ახდენს გლუტუსის მაქსიმუსს (წებოვანა), კვადრიკსსის ფემორის (კვადრატებს), ხამანწკებსა და ხბოებს, როდესაც მომხმარებელი თავდაყირა დგას. თუ მომხმარებელი ვარჯიშის დროს წინ მიიწევს, მაშინ წებოვანა ყველაზე მეტ სარგებელს მიიღებს სავარჯიშოდან. ელიფსური ტრენერის მკლავები სარგებლობენ ზედა სხეულის ზედა კუნთში, როგორიცაა biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), უკანა delts (deltoids), lats (latissimus dorsi), ხაფანგები (ტრაპეზია) და პექტორალები (Pectoricis Major and მცირე). ამასთან, ვინაიდან ელიფსური ტრენერი უზრუნველყოფს აერობულ ვარჯიშს, პირველადი კუნთი, რომელიც ვარჯიშობს, არის გული.
