ელიფსური ტრენაჟორები მომხმარებლებს ეხმარება დარჩნენ ფიზიკურად ფორმაში და ჯანსაღად, გამოიმუშავონ გამძლეობა და ძალა და დაიკლონ წონა, ხოლო უზრუნველყოფენ დაბალი ზემოქმედების აერობულ ვარჯიშს, რომელიც ამცირებს დაზიანებების რისკს.ელიფსური ტრენაჟორის მოძრაობა სიმულაციას უკეთებს სირბილისა და ნაბიჯის ბუნებრივ მოძრაობას.ელიფსური ტრენერის გამოყენება უზრუნველყოფს ძალიან კარგ გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშს ტრავმის მხოლოდ მინიმალური რისკით.კარგი გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა ხელს უწყობს არტერიული წნევის და ქოლესტერინის დონის შემცირებას და ამცირებს ტიპი 2 დიაბეტის და ზოგიერთი კიბოს რისკს.საერთო ჯამში, ელიფსური ტრენერები კარგ საფუძველს იძლევა რეგულარული ფიტნეს პროგრამისთვის.
ელიფსური ტრენაჟორის ფეხის მოძრაობები ავარჯიშებს gluteus maximus (წუწუნა), quadriceps femoris (quads), hamstrings და ხბოები, როდესაც მომხმარებელი ვერტიკალურად დგას.თუ ვარჯიშის დროს მომხმარებელი იხრება წინ, მაშინ დუნდულები მიიღებენ უმეტეს სარგებელს ვარჯიშისგან.ელიფსური ტრენაჟორის მკლავის მოძრაობები სარგებლობს სხეულის ზედა ნაწილის ბევრ კუნთზე, როგორიც არის ბიცეფსი (მხრის ბიცეპსი), ტრიცეფსი (ტრიცეპსი brachii), უკანა დელტები (დელტოიდები), ლატები (latissimus dorsi), ხაფანგები (ტრაპეცია) და მკერდი (მკერდი). ძირითადი და მცირე).თუმცა, ვინაიდან ელიფსური ტრენერი უზრუნველყოფს აერობულ ვარჯიშს, ძირითადი კუნთი, რომელიც ვარჯიშობს, არის გული.
