MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness Equipment Lat Pulldown for Gym

MND FITNESS FMPin LoadedშერჩევაჩაქუჩიStrength Series არის პროფესიონალური კომერციული სპორტული დარბაზი, რომელიც იყენებს აღჭურვილობას, რომელიც იღებს 50*80*2.5mm კვადრატიმილის, როგორც ჩარჩო, იგი ძირითადად გამოიყენებაშუადასრულება სპორტული დარბაზიან კლუბი.

ლათ pulldow არისმაღალი პოზიციიდან ავარჯიშებს ლატისიმუს დორსს, ქვედა ტრაპეციის კუნთს, დამხმარე ნაწილებს და ბიცეფსს.

ტრენინგი მმეთოდი: დაჯექი მჯდომარე მდგომარეობაში, მკერდი, მუცელი და წელი მაღლა ასწიე, ხელები მხრებზე ფართოა, ხელისგულებით ბერკეტი წინ წამოწიე, ხელები ვერტიკალურად ჩამოწიე კისრის წინ, ამოისუნთქე ერთდროულად. სტაბილიზება 2 წამის განმავლობაში და ნელა დაუბრუნდით თავდაპირველ გზას 90%-ს (უბრალოდ არ დააბრუნოთ იგი ბოლომდე, ყოველთვის გააგრძელეთ ბიძგი), ჩაისუნთქეთ ერთდროულად და გაიმეორეთ ზემოაღნიშნული მოქმედება. 4 კომპლექტი 8-12 გამეორებით თითოეული. ზურგის დაბლა დაწევა არის ლატისიმუს დორსის (სისქე), ქვედა ტრაპეციის (სისქე), დამხმარე ნაწილების და ბიცეფსის ვარჯიში. მეთოდი: დაჯექი მჯდომარე მდგომარეობაში, დაიჭირე მკერდი, მუცელი, წელი, ხელისგულები ერთმანეთის პირისპირ, დაიჭირე ბერკეტი, მოხვიე ხელები და მიიზიდე სხეული მკერდთან, ამოისუნთქე ერთდროულად, დასტაბილურდი 2 წამით და დაუბრუნდი საწყისი გზის 90% ნელი სიჩქარით (იგივე როგორც ზემოთ), ჩასუნთქვისას და შემდეგ გაიმეორეთ ზემოაღნიშნული მოქმედება. 4 კომპლექტი 8-12 გამეორებით.