MND-FM07 PIN დატვირთული შერჩევა ჩაქუჩის სიძლიერე ფიტნეს აპარატურა ლატუნის დარბაზისთვის

Mnd ფიტნეს fMPin Loadedშერჩევაჩაქუჩისიძლიერის სერია არის პროფესიონალური კომერციული სპორტული დარბაზი გამოყენების მოწყობილობა, რომელიც იღებს 50*80*2.5mm კვადრატიმილის, როგორც ჩარჩო, იგი ძირითადად გამოიყენებასაშუალობოლო სპორტული დარბაზიან კლუბი.

Lat pulldow არისმაღალი პოზიციიდან მატარებლებს Latissimus dorsi, ქვედა ტრაპეზის კუნთი, დამხმარე ნაწილები და ბიცეპსი.

ტრენინგი მETHOD: იჯექით სხდომაზე, შეინახეთ გულმკერდი, მუცელი და წელის ზემოთ, თქვენი ხელები უფრო ფართოა, ვიდრე მხრები, გააჩერეთ ბერკეტი წინ თქვენი პალმებით, მკლავები ვერტიკალურად ჩამოიყვანეთ კისრის წინა მხარეს, ამოიღეთ ერთდროულად, სტაბილიზაცია მოახდინეთ 2 წამის განმავლობაში და ნელ -ნელა დაუბრუნდეთ ორიგინალური ბილიკის 90% -ს (უბრალოდ არ დააბრუნეთ ეს ყველაფერი, ყოველთვის დაარტყა ზემოთ მოყვანას. 4 კომპლექტი 8-12 რეპუტაციით. დაბალ პოზიციაზე უკანა პლანზე ვარჯიშია Latissimus dorsi (სისქე), ქვედა ტრაპეზია (სისქე), დამხმარე ნაწილები და ბიცეპები. მეთოდი: იჯექით სავარძლის მდგომარეობაში, შეინახეთ გულმკერდი, მუცელი, წელის, პალმის ერთმანეთის წინაშე მდგარი პალმები, დაიჭირეთ ბერკეტი, გამკაცრეთ მკლავები და გაიტანეთ თქვენი სხეული თქვენს მკერდზე, ამოიღეთ ერთდროულად, სტაბილიზაცია მოახდინეთ 2 წამის განმავლობაში და დაუბრუნეთ ორიგინალური ბილიკის 90% -ს ნელი სიჩქარით (იგივე ზემოთ), ხოლო შემდეგ გაიმეორეთ ზემოთ მოქმედება. 4 კომპლექტი 8-12 რეპ.