MND-FM22 Hammer Strength Gym Equipment Acdominal Crunch

მუცლის ღრუს ვარჯიშობს თქვენი შუა კუჭის კუნთები. აიღეთ სახელურები და გახეხეთ მუხლები მუხლებზე. თქვენი კუჭის მხარეს კუნთები შეიძლება მუშაობდეს, თუ სავარძელი გადაბრუნებულია. Crunch მანქანები, როგორც წესი, იყენებენ დამატებით წინააღმდეგობას შერჩეული წონის დასტის ან ფირფიტების დატვირთვის სახით და ხშირად ხორციელდება ზომიერი და მაღალი რეპუტაციისთვის, მაგალითად, 8-12 რეპუტაციით თითო კომპლექტზე ან უფრო მაღალზე, როგორც ვარჯიშის AB- ფოკუსირებული ნაწილის ნაწილი.