წინამხრები ძალისკენ მიმავალი გზაა. მიუხედავად იმისა, რომ ხშირად დიდ ყურადღებას ვაქცევთ გამობერილ ბიცეფსისა და მუცლის კუნთების ზრდას, საქმე იმაშია, რომ ტარების მნიშვნელოვანი ძალა წინამხრის კუნთებშია კონცენტრირებული. ხელის ქვედა ნახევარი ის ადგილია, სადაც დიდი დაძაბულობაა და ხელებსა და ზედა მკლავს შორის დამაკავშირებელ ზოლს ქმნის. ეს კავშირი სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მძიმე საგნების აწევისას, რადგან ის წინააღმდეგობის კონტროლის უმეტეს ნაწილს ასრულებს. თუმცა, ყოველდღიური აწევის სამუშაოების შესრულების გარდა, წინამხრის კუნთები მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თქვენს საერთო გარეგნობაში.
წინამხრის ვარჯიშების შესრულებისას აუცილებელია მაღალი ხარისხის წინამხრის სავარჯიშო აღჭურვილობის გამოყენება ეფექტური და შედეგიანი ვარჯიშის უზრუნველსაყოფად.