1. ეს ტრენაჟორი ძირითადად გამოიყენება დიდი მკერდის კუნთების, დელტისებრი კუნთების და მხრის ტრიცეფსის კუნთების ვარჯიშისთვის და ასევე ხელს უწყობს მხრის ბიცეფსის ვარჯიშს. ეს არის იდეალური მოწყობილობა გულმკერდის კუნთების განვითარებისთვის, რომლის მეშვეობითაც ვითარდება გულმკერდის კუნთების იდეალური ხაზები.
2. მისი დამახასიათებელი თვისება ის არის, რომ მას შეუძლია ეფექტურად გააუმჯობესოს გულმკერდის კუნთების მგრძნობელობა და გაზარდოს მხრის სახსრების, ხელის იდაყვის სახსრების და მაჯის სახსრების სიმტკიცე. ჯდომისა და მკერდის აწევის ვარჯიში შეიძლება მყარი საფუძველი ჩაუყაროს მომავალში სხვა ძალისმიერი აღჭურვილობით ვარჯიშს და წარმოადგენს ძალისმიერი აღჭურვის ძალიან კარგ სახეობას.
ვარჯიში: დაწოლილი პრესი, დიაგონალური პრესი და მხრების პრესი.