სტეპერით ბოდიბილდერებს შეუძლიათ განმეორებით ასვლა კიბეებზე, რაც არა მხოლოდ გააუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციას, არამედ სრულად ავარჯიშებს ბარძაყისა და წვივის კუნთებს.
სითბოს წვის, გულისცემის სიხშირისა და აერობული სუნთქვის უნარის გაუმჯობესების გარდა, სარბენ ბილიკს შეუძლია ერთდროულად ავარჯიშოს წელი, თეძოები და ფეხები, რათა მიღწეულ იქნას ცხიმის წვა სხეულის რამდენიმე ნაწილში და შეიქმნას იდეალური ქვედა ტანის მრუდი იმავე ინსტრუმენტზე. ნაბიჯის გადადგმისას შეგიძლიათ ივარჯიშოთ ისეთ ადგილებში, სადაც ჩვეულებრივ არ მოძრაობთ, მაგალითად, თეძოების გარეთა მხარე, ბარძაყების შიდა და გარე მხარეები და ა.შ. წელის მოსახვევი ტრენაჟორისა და სარბენი ბილიკის ფუნქციების შერწყმით, ივარჯიშეთ მეტ ნაწილზე და მოიხმარეთ მეტი კალორია ერთსა და იმავე ვარჯიშის დროს.